przed i

W calym zyciu zjadłem tylko 45 tabletek metki, i było to już jakiś czas temu. Tak wiec można powiedzieć , ze nie używam żadnych dopalaczy , a jednak podnosze te 5 kg mniej niż przed chorobą.....

Nie straciłem chęci do życia , tylko byłem wkurzony że mam po w sumie nie takiej wielkiej chorobie takie duze spadki. W tej chwili już 3 tydzień biorę kreatyne ,ale to co było przed chorobą jeszcze mi i tak nie wróciło choć jest coraz lepiej.

Trzymaj z dala od ciepła i słońca, ale co za problem dolać wody przed wymieszaniem, jak chcesz to sobie kup shaker olimpa gdzie proch jest osobno i woda jest osobno i się tylko przekręca wieczko a proch sam do wody wpada.

[...] łopatek przy pompkach i aktywować w prawidłowy sposób brzucha. Możesz robić tak po prostu, ale nie licz, że poprawią one postawę. Fizjo powie Ci co możesz a czego nie, i przede wszystkim powie jak aktywować odpowiednie mięśnie. Z lordozą to zależy dlaczego ją masz pogłębioną. Jeśli to problem aktywacji brzucha, to wystarczy "załapać" o co [...]

Jak Flex. Na pierwszy rzut oka rzuca się zbyt wysoka podaż białka. Tak wysoki pułap nie pomoże, a wręcz ograniczy budowę masy mięśniowej. Wpisuj surowe produkty/ważone przed obróbką termiczną, nie surowe. Osobiście uszczupliłbym ilość posiłków do 4-5, takie podjadanie może jedynie dezorganizować dzień oraz nie spełniać wymagań ustrojowych w [...]

Staraj się łączyć rzeczy tłuste z ww prostymi, a szczególnie przed snem. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

nie ma być więcej białka niż weglowodanów!! odwrotnie 5-6 posiłków wystarczy, ryż w 3-4 przynajmniej żeby był, z rana coś przyjemniejszego można zjeść, omleta lub coś, w każdym posiłku musi być białko (przed treningiem tylko nie) Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-25 19:07:42

w sylwka bo bierzeice mete ojejku tak 1dzien wam duzo zrobi, się myśli przed cyklem o tym czy sa urodziny cioci i babci czy grupa impra z rysiem 2 A moim zdaniem koks w wieku 16 lat to przesada.

Ciezki wybor przed tobą ,braki kondycyjne i techniczne powinienes nadrobic a jak to szybko bys zrobil tylko bedzie zalezec od ciebie Co do twojego kolegi to smiech na sali jak mozna go odrzucic bylo tylko z powodu wzrostu skoro Vades ma 183 Casillas 182 i co gdyby przyszli na testy do Jagi podziekowali by im bo sa za niscy?

[...] jesli pierwsza fota jest najbardziej aktualna) jesli mam byc szczery to fotki z 2 i 3 postu (jedna porownawcza ita plecow) to nie stwierdzal bym ze cwiczysz, poprostu przed malo jadles, potem duzo jadles. nie widac zebys chodzil na silke ale no czego sie spodziewac po 10 miesiacach a na fotce pierwsze widac tylko lekki zarys klatki i ze [...]

Ok dzięki za wszystko. Zapomniałem tylko o spalaczu, ale troszke tańszym niż podałeś :) co byś polecił tak do 50zl? I kiedy go brać? Przed treningiem siłowym czy moze w dnt gdy aeroby będę robił? Tak ogolnie ten zestaw bedzie dobrym rozwiazaniem przy redukcji? Sry za takie pytanie ale jak juz kupować to z głową:)

Przedtreningówka przed sztukami walki ? Bez sensu.Chyba, że to same stymulanty.Ale najczęściej w składzie dodają aakg, agmatyne i inne składniki zwiekszające pompe.To tylko przeszkadza w sportach walki. Używaj samej beta alaniny i od czasu do czasu kofeiny jeśli brakuje powera. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-23 15:42:59

porcja na 30-40 minut przed treningiem, zmniejsz porcję i daj sobie czas na przyzwyczajenie. sprawdź czy w dzień wolny po wzięciu porcji też tak jest. zdr.

gainera daj po treningu przed posilkiem wywal ten chleb z ostatniego posilku, zostawa tylko troche a tak to jesli wyliczyles zapotrzebowanie i sie wszystko zgadza to wyglada ok

ja tez jakis czas temu wyłapałem bana i okazało sie ze prawo sfd jest slepe. a ten ban dla eliasza który jest pozytecznym uzytkownikiem jest podobny do takiej scenki: mama(tu moderator) robi ciasto. synek(eliasz) spróbował przed ukończeniem i dostał za to w pysk z pięsci od mamy. mogliscie usunąc mu temat a nie ban nara :)

jak ma CM3 i Horsa to Hors przed treningiem

no tak.. zapomniałem dodać, ze planuje cykl na październik : ) czyli mono + jakaś przedtreningówka (NO BUSTER?) tak? i mono w DT rano i po treningu, a drugi środek 30min przed treningiem? a jak w DNT? mono rano naczczo może?

DT: mono rano i po treningu po 3 - 5g naporcje, xplode - przed trenem DNT rano i po poludniu mono 3 - 5g na porcje

Ja mam wszystko tak samo, zredukowane treningi i na czas tydzień przed clomidem oraz w czasie jego trwania nie wykonuję aerobów.

[...] dodatnim bilansem i trening. Pod dietę można wrzucić jakieś białko w razie braków jeśli takowe są (nic o diecie nie napisałeś). Do tego witminy/minerały i ewentualnie jakas przedtreningówka :-) ps co z Twoimi odżywkami z tego tematu z przed paru dni http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc%2C_jak_bra%C4%87_wszystkie_od%C5%BCywki-t1077600.html ? [...]